投稿募集! スレッド一覧

スレッド作成 他のスレッドを探す

新着順:349/2000 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

今日の大池修練&ぷは〜

 投稿者:エスタ  投稿日:2009年 6月20日(土)14時16分27秒
  通報 返信・引用
  梅雨の晴れ間の午前中、大池参加者は少なかったですけどちょっと過激にスピード練習しちゃいました。
初っぱなは、3分45秒ペースで1000mを4本。続いて1500mタイムトライアル。締めくくりは、山を一周でした。

エスタの結果、
インターバル
一本目 3分32秒20
二本目 3分28秒98
三本目 3分27秒99
四本目 3分29秒01

1500mTT
5分11秒99
でした。
体重絞れて(今朝は50.4kg)良い感じで走れました(^_^)v

tasacoさんも、インターバルは全て3分40秒内で1500も5分26秒と快調ペースでした。来週の旭区記録会が楽しみ。
練習後は、カメゴロウさん買い出しのビールで、K州さん、H澤さん交えてぷは〜でまったりしました。
明日はtasacoさん、S川さんは富士山試走会ですね。頑張って下さい。
明日は、晴れれば大池参上します。
 
》記事一覧表示

新着順:349/2000 《前のページ | 次のページ》
/2000