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午前中修練&午後マイケル

 投稿者:エスタ  投稿日:2009年11月 7日(土)19時14分19秒
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  午前中は大池でtasacoさん、伴内さんらと15周ビルドアップ走に挑戦。最初の5kmを4分30秒ペースで順調に行ったのも束の間、その後ペースの出入りが大きく8周でエスタは脱落。33分28秒でした。2周お休みして残り5000を再開。20分30秒で平均4分05秒に戻しました。最後の1000を3分49秒に上げられたのが唯一の救い。いや〜しんどかった。
午後は109シネマズでマイケルジャクソンの「ムーンウォーカー」を観て癒やされるはずがMJのエネルギッシュなダンスでまたまた疲れた〜
明日も午前中は、大池修練でミドルペース走に挑戦。10周で40分は切っておきたい。あとは山コースで調整予定。
 
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