1章の走るための土台作り・・・ストレッチやウォーキングなど、走る前の下準備を紹介、から5章まで、正しいフォームで走るためのポイントなど谷川真理がアドバイス。 すべて写真入なので読むごとに、どんどんステップアップします。通販価格 1,260円 (税込み)