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今日の練習について

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 3月16日(木)17時23分31秒
返信・引用
  今日の練習です。
3000mアップ走後。
3000m(r:800m)+2000m(r:400m)+1000m
 
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 3月13日(月)22時23分48秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

名古屋ウィメンズに出場、ボランティア従事、沿道応援の方々は長時間、大変お疲れ様でした。
今年度も早いもので、残るは豊橋ハーフくらいになりましたね。

火曜日、練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…1,000m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※疲労の状態、スケジュール、走る会などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
→駅伝・ロードレースシーズンの疲労が蓄積気味の方はきをつけましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※来月からトラックシーズンが始まるので、トラックレースを意識した練習をやるようにしましょう。
 

ウィメンズボランティア隊員のみなさまへ【御礼】

 投稿者:manavuchan  投稿日:2017年 3月13日(月)12時03分23秒
返信・引用
  昨日は本当にありがとうございました。
また、不手際及び急な当日変更ありましてすみません m(__)m
関門閉鎖というモチベーションの上がらない活動場所はどうかな?と思いましたが、意外にも「しっかりランナーがみれてよかった」と好評でした。
また、しっかり意見書いてアンケートを本部に送付します。

また、中スポーツセンターのブログに取り上げられました↓
https://www.facebook.com/nakasports/photos/np.1489319286902263.100006608538372/1857294671176827/?type=3&theater

来年もよろしくお願いいたします!
ちはるさん、佐野さん、たなちもナイスランでした!

http://www.spkamio.com/shop/

 

ボランティアマニュアル

 投稿者:manavuchan  投稿日:2017年 3月11日(土)18時13分19秒
返信・引用
  ボランティアマニュアルを載せました。
が、間違えて一頁め97区のマニュアルスキャンしてしまいました、、
22時まで職場なんでどうしようもありません。
一応お目通しください。夜遅くに差し替えます。

https://box.yahoo.co.jp/guest/viewer?sid=box-l-373ki6jtzlopdtxpgwzexyiwhi-1001&uniqid=8b9eaefc-e465-4c99-a59c-78aee5a069b2

では、明日はよろしくお願いいたしますm(_ _)m
お天気はまずまず良いようです。
 

【3/12】なごやウィメンズマラソンボランティア隊員のみなさまへ

 投稿者:manavuchan  投稿日:2017年 3月 9日(木)14時25分47秒
返信・引用 編集済
  連絡が遅くなってすみません(-_-;)

12日(日)ウィメンズマラソンボランティア隊の集合時間等お知らせします。
9:10白川公園西側入口に集合してください。
クルマ駐車する場所はmanavuchanに個別に聞いてください。
西尾室場チームは7:30にAコープ東部店に集合でお願いします。
白川公園で出欠確認とミーティングを行い、その時にウェア等渡します。
(本日の刈谷ナイターに出席の方のみ事前に渡せます)

今年は、鯱城学園30期生活Aの方たちと走路員行います。
場所は例年通り、「96区中区南エリアCブロック」(だいたいハーフフィニッシュ地点)
です。配置に着いたらすぐ路肩にカラーコーンとか備品を置きます。l
10:05規制が始まったらすぐにコース上に出します。
コーステープは走っているランナー側を表にして張ってください。
高さは大体1mくらいの高さでお願いします。
あとで詳細なマニュアルをスキャンしてアップします。

12:50最後尾ランナー通過予定、すぐに備品を片づけ13:35には一般車両が
通れるようにします。
終わったら近くの中スポーツセンター会議室で反省会&昼食です。

出席者
kishimotoキャプテン、
あいにゃん母子、めぐたん夫妻、石田さん、矢藤さん、
神取さん、河野さん(幸汰くん?)、福田さん、孝徳くん
manavuchan、 (来れたら)鈴木淳二さん
 以上だいたい13名です。よろしくお願いします<m(__)m>

下記に協力ボランティア団体としてマラソンフェスティバルの
ホームページに記載されています。
http://marathon-festival.com/volunteer/group_list/

あと、今年のウェアはピンクです。賛否あろうかと思いますが
たいへん目立つ色なのでテレビ映りはサイコーかと思われます。
写真のモデルはマイドーターです(笑)

では、当日気をつけてケガの無いようボランティア活動に励みましょう!
 

今日の練習

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 3月 9日(木)13時39分39秒
返信・引用
  今日の刈谷ナイター練習案内です。
各自アップの後
19:45より
4000mPR
20:10ごろより
2000m(400mjog)+1000m
開始時間はメンバーの動向をみて動いてください。
 

来年度の競技日程について【連絡】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 3月 9日(木)12時04分36秒
返信・引用
  愛知陸協さんのホームページに来年度の競技日程の発表がありました。

http://www.aichi-rk.jp/03nitteihyou.htm

スケジュール調整の参考にして下さい。
 

大会エントリーについて【連絡】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 3月 8日(水)22時46分26秒
返信・引用
  表題の件につきまきて下記の通り、エントリーをお願いします。

【申込】
大会名:国体普及
種目:5000m(17'00")、1500m(4'25")
備考:( )内はエントリータイム。

お手数ですが、よろしくお願い致します。m(_ _)m
 

明日(木曜日)について【連絡】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 3月 8日(水)22時41分20秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

今週木曜日は坂田グランドでの練習はありませんが、以下の通りに個別で練習会が開催されるようですので、参加可能な方は参加してみて下さい。

【キッズ部門】
坂田グランドの外周を使って練習。

集合場所…一色B&Gの駐車場
練習時間…19時半集合~20時30分頃終了予定。
メニュー…
(小学生)200mのインターバル
(大人)2700m×2本
備考…和田さんと佐野さんがキッズ部門の子達の練習を見て頂けるそうです。


【大人の部門】
練習場所…刈谷総合運動公園の陸上競技場(刈谷ウェーブスタジアム)
時間とメニュー…後程、連絡があると思います。
(時間はおそらく、19:15にアップ走開始、19:45にメイン練習開始になると思います。)
備考…有料施設なので、一回200円かかります。(小中学生は100円です。)

大人のメニューをやりたい場合はこちらへお越し下さい。

よろしくお願いします。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 3月 7日(火)12時58分48秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんにちは。

先週末のびわ湖毎日マラソン、碧南市民駅伝に出場された大変お疲れ様でした。
今週末の名古屋ウィメンズです。女性選手はこの大会のために一年間、頑張ってきた方が多いので、出場される方は頑張ってきて下さい。

火曜日、練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…8000mPR+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※疲労の状態、スケジュール、走る会などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
→特に連闘やレース間隔が詰め気味の方はきをつけましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。
※来月からトラックシーズンが始まるので、トラックレースを意識した練習をやるようにしましょう。
 

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