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今日の練習です

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 8月10日(木)13時30分32秒
返信・引用
  今日の練習です。
6000m+1000m×2(r:400m)
 
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 8月 8日(火)12時04分26秒
返信・引用
  グループLINEにて今週末の夏合宿の詳細(画像)をアップしましたのでご確認をお願いします。
なお、ゲスト参加の方の連絡先を知っている方は転送をお願いします。
ご不明な点がありましたら連絡を下さい。

さて本日、下記の通り火曜日練習会を行います。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…400m×8~10(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※水分補給はこまめにとりましょう。
※合宿前なので、余裕を持たせて終わるようにしましょう。
 

中山道東濃駅伝 11/19(日)

 投稿者:INOUE  投稿日:2017年 8月 6日(日)23時42分54秒
返信・引用
   以下に要項が載せられていますので、詳細はこちらを参照してください。
今年はアンカー区間が0.3km長くなったようです。
http://www.geocities.jp/nakasendouekiden/
 TEAM KAKERU,西尾で真剣に走る会 から、複数チーム出場できると嬉しいです! 昨冬の西濃駅伝のように上位争いに絡みましょう。要点だけ以下に示します。9/18(月)を目途に参加者を募ります。皆さんの積極的なご参加をお待ちしています。なお参加料については(万が一 選手変更が生じた場合でも)正選手登録の方から当日徴収させていただきます。
宜しくお願いします。

【概要】==========
■一般A・一般B:
7区間 53.45km, 9:30スタート
7.7 - 6.3 - 9.4 - 4.8 - 6.9 - 10.15 - 8.2km
■女子:
5区間 19.0km, 11:20スタート
  5.1 - 3.0 - 2.7 - 4.8 - 3.4km

【申込の流れ】==========
■チーム内一次締切:9/18(月)
→ 出場・欠場・未定 の意思表示をINOUEまでお願いします。出場の場合は希望の部門、区間があれば提示してください。
■チーム内二次締切:10/15(日)
→ 希望を元にチーム編成・区間調整をさせていただきます。
■大会事務局への申込締切:10/23(月)
■オーダー提出:11/11(土)の監督会議にて

http://wakash.com/ekiden/17t/nakasendou2017youkou.pdf

 

夏合宿について【連絡①】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 8月 3日(木)17時32分14秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんにちは。
表題の件につきまして、下記のとおり簡単に連絡させて頂きます。
詳細については後日アップさせて頂きますのでよろしくお願いします。

(1)日  時:平成29年8月11日(金)~平成29年8月13日(日)
(2)場   所:チャオ御嶽日和田高原
(3)宿 泊 先:日和田高原ロッジ
        (住所)〒509-3405 岐阜県高山市高根町日和田高原
        (電話):0577-59-2510
(4)参加費用(暫定)
:一人22,000円(2泊3日宿泊料、交通費、夜の宴会の酒代)
        →2泊3日参加で鈴木淳車、宮地車に乗車の方が対象。
        上記以外の費用については自己負担とさせて頂きます。
        ※2泊3日・直行組…17,000円(宿泊料、夜の宴会の酒代)
        ※1泊2日・直行組… 10,000円(宿泊料、夜の宴会の酒代)
(5)基本内容:(初 日)午後練習:人工クロカンでjog
        (2日目)朝練習 :ポイント練習・距離系(人工クロカン)
             午前練習: フリー(jogまたは完全休養)
             午後練習:ポイント練習・スピード系(トラック)
        (3日目)朝練習 :フリー(jogまたは完全休養)
             午前練習:ポイント練・スピード系(トラック)
(6)配  車:鈴木淳車、宮地車
        (鈴木車)鈴木淳さん(運転手)、鈴木孝、加藤あ、北郷さん
        (宮地車)宮地(運転手)
        ※(直接組)油井兄、油井弟、平岩、八田、浅野くん、稲葉さん、遠藤さん、外山さん、伊東くん
        ※自動車での移動中において同乗者で鈴木車・宮地車間の報告・連絡はこまめに行うこと。
(7)持 ち 物:細かい部分については大人の皆さんにお任せしますが、オーソドックスな内容としては下記のとおり。

《主な持ち物》
参加料、健康保険証(または保険証のコピー)、練習用具、着替え、入浴セット、ワセリン、ムヒ、虫除け、蚊取り線香、洗濯ネット、洗剤、ハンガー、練習用の水分補給、雨具、宴会用の飲み物・お菓子、河原のアイシング用の海パン・水鉄砲など

※参加料は必ず持参してきて下さい。→ないと幹事が泣きます。
※宴会用での基本的な飲み物+チョットしたおつまみ(酒(ビール+チューハイ)、ソフトドリンク、スポーツドリンク、お菓子など)は幹事の方でご用意させて頂きますが個人的に欲しい物やたくさん飲み食いしたい物があれば個別でご用意をお願いします。
※山間部で夜間は冷える可能性があるため暖かい衣類を用意しておくことをおススメします。

(8)宿泊施設:日和田高原ロッジさん
        (設置されているもの )TV、冷蔵庫、シャワールーム、コンセント
        (設置されていないもの)エアコン、電子レンジ
(9)初日について
乗合組は8月11日(金)、6時00分 西尾総合グランド集合・出発です。
(対象:鈴木淳さん、鈴木孝、加藤あ、北郷さん、宮地)
直行組は 12時20分位に日和田高原ロッジ合流できるようにお越し下さい。

(参考)乗合組のルート
7時00分 衣浦豊田道路経由・豊田南IC通過
8時15分 中津川IC通過
9時45分 道の駅「賤母(しずも)」到着(休憩)
11時00分 昼食(木曽福島駅周辺)
※くるま屋→ジェラートのお店にしようかなと考えています。
※必要に応じて付近のイオンにて買出し。
12時20分頃 日和田高原ロッジに到着予定
14時00分 『初日・午後練』

※何かご不明な点がありましたら連絡の程、よろしくお願い致します。

【本合宿のコンセプト】
 『量より質、大人の合宿』
 

今日の練習

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 8月 3日(木)08時16分36秒
返信・引用
  今日の練習です。
3000mアップ走
400m×10(r:200m)+5000mペース走
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 8月 1日(火)12時11分8秒
返信・引用
  先日の走る会BBQはお疲れ様でした&ありがとうございました。
メイン幹事さん、サブ幹事さんはじめ、皆さんありがとうございました。m(_
_)m

INOUEさんのお祈りとサニーマンさんのお力により 、日差しが無く、時より風が吹くなど良い天候でしたね。(^o^)

今年は自分の都合により、1時間しかいれませんでしたが、BBQのクオリティーの高さは「鉄板」だなと思いました。

さて本日、私は所用のため欠席させて頂きますが、下記の通り火曜日メニューをご提案させて頂きます。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…(800m+400m)×3~5セット(R:800-400m間200mjog、セット間…400mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※水分補給はこまめにとりましょう。
※自分は所用のため(合宿準備)欠席させて頂きます。
 

夏合宿について【経過報告③】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 7月28日(金)23時17分57秒
返信・引用
  下記の内容で宿舎へ参加人数を報告連絡させて頂きました。

今年もよろしくお願いします。m(_ _)m

《報告》
参加人数…14名
(男性:11名、女性:3名)


《参加内訳》
(男性)
鈴木孝くん
鈴木淳さん
油井(弟)くん
油井(兄)くん
平岩くん
八田くん
→土日参加、2日目午後練習~
稲葉さん(富士松AC、※旧館倶楽部)
遠藤さん(富士松AC、※旧館倶楽部)
浅野くん(YAMATE-AC)
自分

※伊東くん(売木村)
→3日目、朝練~、食事・宿舎利用なし。

(女子)
加藤(あ)さん
外山さん(ウインドラン)
→※土日参加、土曜日の朝食~
北郷さん(安城快足AC)

※誤り・漏れ等がありましたら連絡を下さい。
 

今日の練習です

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 7月27日(木)08時15分26秒
返信・引用
  3000mアップ走
3000m(r:1200m)+2000m(r:600m)+1000m
 

走る会BBQ

 投稿者:skj  投稿日:2017年 7月26日(水)20時15分38秒
返信・引用
  皆さんこんばんは

恒例の走る会BBQについての案内です。

平原の滝BBQ
7月30日(日)12時から17時ぐらいまで(12時準備開始)
平原の滝第2キャンプ場(近いほう)
会費 2000円 中学生以下無料
   ※お釣りのないように用意してもらえると助かります※


出席者

神取さん
あいちゃん
井上さん
牛田さん
岸本さん(1)子(1)
外山さん
八田さん
リエさん
ゆうこさん
前田さん
千晴さん
たかのりくん
めぐちゃん
深見さん
水野さん
河野さん(2)子(2)
永井さん
柘植さん
鈴木

保留
宮地さん
磯貝さん

保留の方を除いて大人20人子供3人

名前が抜けているよという方がおられましたら
申し訳ないですがもう一度私か柘植さんまで
連絡をください。



イス、テーブル等お持ちでしたら持ってきてください。

アルコールについてですが、みなさん飲む量や種類に
こだわりがあるかもしれませんので、アルコールは各自で
用意してもらえると助かります。ソフトドリンク、お茶は
こちらで用意します。また、言うまでもありませんが
飲酒運転は絶対禁止です。アルコールを飲まれる方は他の
参加者との乗り合いや家族の送迎を依頼するようお願いします。

駐車場は下の駐車場を利用してください。(車止めより100mほど手前)
林道や店舗の前には停めないようにお願いします。

雨天の場合ですが、雨天は中止とします。
あやしいときは当日10時くらいに担当が話し合い決定し、
掲示板、LINEにて報告します。
もし口コミで参加を拡げた方は
その方が直接教えてあげてください。
買い出し終了後やキャンプ場での準備中に降雨中止と判断したときは
一度皆さんにキャンプ場までご足労していただき、会費の徴収後
買った食材等を均等に配布します。

買い出しの終了後12時までには現地に向かいますが、
設営等の準備には人手が必要です。
参加者全員での設営準備が出来たらと思います。
みなさんのご協力をお願いします。

よろしくお願いします。

 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 7月25日(火)17時17分56秒
返信・引用
  本日、私が所用のため、欠席しますが、刈谷へ行かれる方は練習をメニューをご提案させて頂きます。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…5000mPR+400m×3~5(R:5000-400m間400mjog、400m間…200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
 

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