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本日の走る会中止

 投稿者:たかす@お茶屋  投稿日:2017年 5月25日(木)13時21分16秒
返信・引用
  走る会の皆さん、こんにちは

本日の走る会ですけど
生憎の雨の為グラウンド不良ということで中止の要請が来ました
ので、本日の走る会は中止となりますので、よろしくお願いします。

今週末西三河支部戦に参加される皆さん
本日の走る会はやれなくなってしまいましたが
上手く調整していただき、支部戦頑張ってきてください!
 
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 5月23日(火)12時06分52秒
返信・引用
  【火曜日練習会(案内)】
本日、自分は別の場所で別メニューをやる予定です。
刈谷へ行かれる方は必要に応じて、下記のメニューを参考にしてみて下さい。

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6,000~8,000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
 

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 投稿者:新田 芳香  投稿日:2017年 5月20日(土)12時28分50秒
返信・引用
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火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 5月16日(火)13時10分46秒
返信・引用
  中部実業団、マスターズ、タイム申告マラソンに出場された方は大変お疲れ様でした。
入賞された方はおめでとうございます。

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6,000~8,000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
 

今日の練習

 投稿者:のりぴー  投稿日:2017年 5月11日(木)18時15分37秒
返信・引用
  今日の練習です。
3000mアップ走後
1000m×5(r:400m)
後半、スピードあげて終わりましょう。
 

5/28(日)刈谷ナイター申し込み状況

 投稿者:あい  投稿日:2017年 5月 8日(月)22時18分26秒
返信・引用
  5/28(日)刈谷ナイター申し込み状況

100m
俊也くん、佐々木くん

1500m
井上さん、平岩くん(??)

5000m
俊也くん、神取さん、水野さん、井上さん

チーム内締め切りは5/14(日)です!
まだ受付中です(^ ^)
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 5月 8日(月)20時04分10秒
返信・引用
  場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…1,000×5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。

【連絡】
今週木曜日の走る会ですが野球少年の甥っ子をナゴヤドームに連れていくため、欠席させて頂きます。
 

明日の走る会

 投稿者:たかす@お茶屋  投稿日:2017年 5月 4日(木)00時03分35秒
返信・引用
  走る会の皆さん、こんばんは

G・W満喫されていますでしょうか?

明日の走る会ですけど、
祝日でお休みの方も多く、また普段来られない方もおられる可能性もあるでしょうし
また、冬場に19時から照明を点けて行おうかと考えていることもあり
そのシミュレーションも兼ねて、明日は19時から照明を点けることにしました!
それに伴い、いつもより少し早い時間から開始したいと思っています
(もしその時間に間に合わない方は、自分のペースで合流していただければ結構です)

19時15分から体操~みんなでアップ走(3000m・設定キロ4分30秒)

スピード練習のメニューですけど
2000m+1500m+1000m+400mのレペティションです


19時45分 1本目の2000mスタート(基本一斉スタート、もしくは人数が多ければ2グループに分け時差スタートにするかも)
20時00分 2本目の1500mスタート(これをメインに1500mTTにするのも良いと思います)
20時15分 3本目の1000mスタート
20時25分 4本目の400mスタート(これはキッズや短距離の方たちも含めみんなでやれたらと思います)

明日は祝日ということもあり、普段来れない方も来てくれる可能性があると思い、みんなで一緒に走れるメニューを案内させていただきました
全部でなくても、走れる時だけでも良いのでみんなで一緒にやるということができればいいなと思います
またみんな(人)がいるからこそ、やれるメニューであり、頑張ることもできると思います
ただ、基本レペなので負荷の強いメニューとなります
レペをやるまでにきちんとウォーミングアップや流しなどして臨むようにしてください
そしてトレーニングなので決して無理はしないようにお願いします(ミートバイバイにならないように!)
自分の体調や調整に合わせて、強めのペース走にしても良いと思います、ペースは各自にお任せします。

4月から21時に総グラ(内)を退出しなければいけなくなりました
後ろが決まってしまい、ダウンジョグやおしゃべりが前みたいにゆっくりやれなくなってしまいました
時間に限りがあり全ての時間を満足に取ることが難しくなってしまったので
さらなる時間を確保するには前倒しするしかないと思います
夏場はショートインターバル系のスピード練習がメインになるので、
まだスピード練習の時間は短くて済むので今の状態でも何とかやれると思うのですが
冬場になるとロングペース走とかをやろうとすると、スピード練習の時間が少々足らなくなってくると思います
そのため、冬場は日の入りも早くなり早く暗くなってしまうので
冬場は19時から照明を点け、早めに走る会を開始することを検討しています
明日はそのシミュレーションも兼ねてやってみようと思っています
このやり方にも賛否両論あるかと思います
やってみた感想を経て、こうした方が良いなど意見・感想がありましたら是非ご意見お願いします。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 5月 2日(火)07時53分48秒
返信・引用
  場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…1,000×5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
 

富士登山駅伝について【見送り】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 5月 2日(火)07時52分1秒
返信・引用
  【富士登山駅伝について(連絡)】
TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、おはようございます。

富士登山駅伝ですが、参加希望者が必要人員に満たなかったため、【出場を見送り】させて頂きます。

よろしくお願いします。


【大会エントリー】
お疲れ様です。
下記のとおり、エントリーをお願いします。
担当の方はお手数ですが、手続きの程、よろしくお願い致します。

(ゼッケンNo.)
C―910

(中京大土曜記録会)
5000m:17´00"

(県選予選)
10,000m:36´00"
 

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