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今年も1年間、ありがとうございました。(少し早いですが。)

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月28日(水)18時18分52秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。
kishimotoさん、medakaさん、案内連絡ありがとうございます。

1年お疲れ様でした。
今年も1年間、皆様のご協力を得まして紆余曲折はありましたが、こうして無事に1年を終えることができました。
今年は「ブロック長制」を初め運営・試合・イベントを色んな方々に振分けてお願いさせて頂く方式でやって参りました。

不慣れな事など、大変な思いもされた方も見えましたが、昨年度とは比較にならない程、スムーズかつ充実した内容で年間行事を実施することができました。これも一重にチームの方のご協力・ご配慮の賜物だと考えております。

私も年間行事に参加させて頂くにあたり、皆さんの楽しそうで充実したとても良い表情をたくさん拝見させて頂き、「これが1年でも長く継続できると良いな。」と思いました。

年明け1~2月頃にまた来年度運営の担当割振りについて皆さんにご連絡・ご相談させて頂きますので、その際はよろしくお願い致します。
来年度は世代交代を含めた【運営体制の変更】を行いますが、今年のような「お互いをフォローする体制」ができていれば十分良いチーム運営ができると思います。

世代交代を行ってもこの素晴らしいチームが「継続」されれば良いと考えているので来年・来年度以降も「TEAM KAKERU」と「西尾で真剣に走る会」をよろしくお願い致します。

それでは皆さん、良い年をお迎え下さい。ありがとうございました。
 
 

12月29日(木)こどもの国練習会

 投稿者:medaka  投稿日:2016年12月27日(火)13時13分14秒
返信・引用
  今週は走る会がないのでこどもの国でランニング練習会を開催します!

日時:12月29日(木)朝10時~12時
場所:愛知こどもの国(中央管理棟に10時集合)

小・中学生も大人も誰でも参加okですので、気軽にご参加ください。
ミニ駅伝もやる予定です!

 

初日の出を見て、真剣に走る会

 投稿者:kishimoto  投稿日:2016年12月26日(月)21時55分59秒
返信・引用
  来年も元旦の朝に「初日の出を見て、真剣に走る会」を開催したいと思います。今は総合グラウンドへ入ることができないので、とりあえず来年に限り「八ツ面山展望台」で行うことにします。

  集合時間と場所ですが、朝6時10分位に、八ツ面山展望台の登り口で体操したいと思います。その後、サイクリングロード1.5キロをJOGして、日の出を展望台で見ましょう。日の出は7時頃の予定です。数年前に元旦に八ツ面山に走りにいったことがあり、ものすごい人と車の渋滞でした。来年もきっとそうだと思います。ですので、お車でみえる方は、古川公園に駐車されることをお勧めします。僕は家から走っていきます。事故にはお気を付けください。

 正月なので、ご家族、普段走っていないお友達を誘って、ご参加ください。練習内容は基本的に自由、有志でのペース走でも結構です。僕はあまり走っていないのでJOGで足慣らしをする予定です。

 寝坊してもOKです。新年みなさんで楽しく走りましょう。
 

火曜日練習会について【本日開催】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月26日(月)07時52分3秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、おはようございます。

明日が、雨の予報のため、急遽、本日に練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…400m×8~10(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2~4周jog
備考:
※強い雨の場合は中止します。
※寒くなってきたので、寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。
 

坂田グランドの設営方法・連絡事項について【説明】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月22日(木)22時39分52秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。
年明けから練習会場が坂田グランドになります。

グランドの会場設営および連絡事項についてご説明させて頂きます。

【会場設営について】
(1)受付・照明のコインの投下を行う。(1名必要)
 ・B&Gセンターの受付でコインを4枚と鍵を受け取ります。
 ・グランド奥の3塁側バックネット裏の電源盤にコインを投下します。(1枚につき30分の照明)
  ①回転式の蓋を外す。→②鍵を差し込んで解錠する。→③コインを投下する。(1枚ずつゆっくり、照明が「ON」になっているかを確認する。)→④鍵を電源盤の左下にある投入口に入れる。

(2)カラーコーンの配置(2~4名必要)
 ・グランド内に配置されたマーキング(緑色の紐)にカラーコーンを設置。
 ・400mのスタート地点、200mのスタート地点は2レーン置きにカラーコーンを設置。
 ・直線は緑色、コーナーはオレンジ色のカラーコーンを配置して下さい。
 ※昨日の練習会で、各コーナーにもう2ヶ所ずつマーキングがあるといいかなと思いました。
  (直線はかなり見やすかったです。)
 ※以前、直線はビニールテープで配置させて頂きましたが、お金がかかるのと、毎回大量のゴミが発生するので、ビニールテープや辞めました。

(3)コーナーの作成(2~3名必要)
 ・2本の棒とロープを使って、コンパス状にコーナーの半円を2ヶ所描きます。
 ・ロープを引っ張って描くため、コーナーを描く人は交代で行った方が良いと思います。

(4)直線のラインを描きます。(1名必要)
 ・(3)の作業終了後に作成して下さい。
 ・コーナー作成で使った棒を使用して直線ラインを描きます。
 ・直線に配置したカラーコーンをつなぐように描いていきます。

(5)距離メーター(コロコロ)で距離の計測確認。(1名必要)
 ・コロコロで距離計測を行い、400mになっているか(に近いか)を確認。


開場設営は最低でも5名程度の人数が必要になります。
照明点灯が19時00分から開始し、19時30分の練習開始に間に合わせるためには参加者の方のご協力が必要になります。
坂田グランドへ早くお越し頂ける方は会場設営のご協力をお願いします。
また、照明はタイマー式になっているようで、ほぼ21時00分丁度に消灯してしまいます。
片付けのご協力と時間に合わせた進行をお願いしたいと思います。


【タイムスケジュール】
19時00分…ナイター照明の点灯(半面)、グランド設営開始
19時30分…練習開始(体操)、ナイター照明の全面点灯
19時40分…アップ走開始
20時10分…メイン練習開始
20時40分頃…メイン練習終了・体操
20時50分…グランド整備・片付開始
21時00分…消灯


【連絡事項】
・懐中電灯の持参をおススメします。
 →坂田グランドは外灯が少なく、ナイター照明の消灯後、真っ暗になってしまうため。
・寒さ対策を万全にして下さい。
・荷物を飛ばされないようにするなど強風対策を各自て準備して下さい。
 →海沿いのグランドなので、1月~3月はかなりの強風になることが予想されます。(※今年の一色マラソンの気候)
・屋外トイレは手前側(駐車場側)の野球バックネット裏にあります。
・地面がかなり柔らかいので、足で蹴った際の反発力・前進力が得られないのでご注意下さい。
(腰から下半身に不安のある方はケアを入念に行って下さい。)
・距離に若干の誤差が発生するので、設定タイムにこだわらない練習をおススメします。
(距離、本数にこだわる練習をおススメします。)


最大3ヶ月間の練習会場となりますが、限られた条件の中で一緒に良い練習をやって参りたいと思いますのでよろしくお願い致します。
 

1月のスケジュールについて【再送】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月22日(木)22時32分54秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。
昨日の練習会に参加された方は大変お疲れ様でした。(お茶屋さん、年末のご多忙な時期にグランド設営のご指南、ありがとうございました。)
最後のリレーは毎度のことならが接戦の逆転劇があり、楽しかったですね。

さて年明け最初の通常練習会は1月5日(木)からとなります。
1月のスケジュールを簡単にご案内させて頂きます。

・1月1日(日)…初日の出を見て走る会(総合グランド周辺)
※以降は一色坂田グランドで開催します。
・1月5日(木)
・1月12日(木)
・1月18日(水)
・1月26日(木)

※1月末頃に新年会を開催予定です。

日程、場所のお間違いの無いようにご注意をお願い致します。
坂田グランドは会場設営のお手伝いが必要です。設営方法につきましては別途、説明記載させて頂きますのでご確認をお願い致します。

それでは皆さん、良い年をお迎え下さい。
 

今日の練習です

 投稿者:たかぴー  投稿日:2016年12月21日(水)08時00分34秒
返信・引用
  3000mアップ走
5000mor3000mタイムトライアル
残りの時間は、ミニ駅伝。
 

中京大土曜記録会について【報告】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月20日(火)21時14分47秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

先週末の中京大土曜記録会、にしお駅伝フェスティバルに出場された方は大変お疲れ様でした。

下記のとおり、結果報告させて頂きます。

【チーム結果】
男子5,000m
高木…17'47"03(2組22着)
清水…16'18"49(3組4着)
宮地…17'29"86(3組27着)
平岩…15'05"36(9組1着)
鈴木孝…15'34"36(9組20着)
※詳細結果につきましては中京大学陸上競技部ホームページをご参照下さい。

【全体内容】
ここ1~2ヶ月で、陸連の公認記録会に出場される方々が増えてきました。
たくさんの方が出場されると、各自の持ちタイムが分かると共に駅伝のオーダーが組みやすくなるので非常に良い傾向です。
チーム内競争を行えると、チームにとっても、個人にとっても成長できるので、もっと良くなると思います。
浜名湖まであと2ヶ月弱ですが、身体の状態と闘う雰囲気を作っていきましょう。

【個人結果】
5,000m:17'29"
(LAP)3'18"→3'25"→3'35"→3'40"→3'30"

【個人内容】
レース前にいい練習・調整ができて、当日もお腹の調子とコンディションも良かったので、 シーズンベストを20秒更新できました。

しかし、浜名湖一周駅伝の規定タイムには16'30"には届きませんでした。
今年は前半は不調によるレース休養期間を設けにも関わらず、9月の駅伝強化で19分台という訳の分からん状態がありました。

そこから17'30"まで持ってくることができたので、ひとまず良しとします。

【今後にむけて】
2月の西濃を目標に身体を作りつつも、浜名湖一周駅伝に向けて、チームが持っているポテンシャルをしっかり出せるように監督・マネージャー・サポート業務に励みたいと思います。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2016年12月20日(火)08時19分51秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、おはようございます。

先週末の中京大とにしお駅伝に出場された方は大変お疲れ様でした。
LINEでにしお駅伝の写真を拝見させて頂いて、楽しそうな雰囲気が良くつたわり、一年を締めくくれたかなと思いました。

さて、火曜日練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6000m~8000mペース走+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
※疲労の状態に合わせて距離とタイムを設定すること。
・ダウン…外周2~4周jog
備考:
※スケジュール、水曜日の走る会などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※寒くなってきたので、寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。

 

今日の練習

 投稿者:たかぴー  投稿日:2016年12月15日(木)12時53分6秒
返信・引用
  3000mアップ走。
10000mビルドアップ走3000m毎にペースアップ。
快調走200m×3
 

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