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今日の練習

 投稿者:たかぴー  投稿日:2017年 1月26日(木)13時52分35秒
返信・引用
  3000mアップ走後、
1000m×5(r:200mjog)
ラスト2本はペース上げられるようにしましょう、
 
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月24日(火)01時19分55秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

一色マラソンに出場された方は大変お疲れ様でした。m(_ _)m
男子ハーフマラソンの部でKAKERU選手が上位を占めて、入賞された方々はおめでとうございます。♪ヽ(´▽`)/
→タイム・順位共に浜名湖の好材料にもなりました。\(^o^)/

ちなみに私の甥っ子も2㌔の部で頑張っていました。倉内夫妻の"めだかの学校"効果のおかげです。O(≧∇≦)Oありがとうございます。m(_ _)m

火曜日練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…8000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
※疲労の状態に合わせて距離とタイムを設定すること。
・ダウン…外周2~4周jog
備考:
※スケジュール、走る会などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※寒くなってきたので、寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。
 

今日の練習

 投稿者:たかぴー  投稿日:2017年 1月18日(水)18時08分0秒
返信・引用
  今日の練習ですが、
3000mアップ走。
4000m+1000m
または4000m×2(r:800mjog)
レースのある方は加減してください。
 

練習会の忘れ物について【連絡】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月15日(日)23時19分50秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

先週の走る会の練習会で忘れ物がありました。
私が保管させて頂いておりますので、心当たりのある方な私のところまで連絡を下さい。

【忘れ物】
・セーター(Mサイズ)…1着
・緑色のタオル…1枚

坂田グランドは海沿いで風が強い場所なので、荷物の保管・忘れ物には注意しましょう。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月15日(日)23時14分31秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

今週の走る会は水曜日開催ですので、お間違いの無いようにご注意下さい。

本日、練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6000m+1000mor2000m×1(R:1000mjog、19:45頃スタート)
※疲労の状態に合わせて距離とタイムを設定すること。
・ダウン…外周2~4周jog
備考:
※スケジュール、【翌日の走る会】などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※寒くなってきたので、寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。
 

全三河駅伝のご報告②

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月15日(日)23時02分52秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

遅くなりましたが、先週末の全三河駅伝は大変お疲れ様でした&ありがとうございました。

【チーム結果】
KAKERU・A…1:20'49"(一般男子4位)
KAKERU・B…1:25'59"(一般男子10位)
走る会トライアスロン…1:27'45"(一般男子11位)
走る会ナイスミドル…1:31'19"(一般男子14位)


【全体内容】
当初の天気予報では雨の予報でしたが、無事に全チームがゴールするまで天気がもってくれて良かったですね。

manavuchan全三河駅伝監督、4チームの引率ありがとうございました。m(_ _)m
正月休み明けスグの大会にしては身体が動けてた方が多かった印象でした。

やはり「襷を繋ぐ」レースはやり甲斐があって、楽しいですね。
次回の団体戦は主力格組が浜名湖、チーム全体としては西濃になります。限られた期間ではありますが、体調管理に気を付けながら現時点よりも良い状態になるように調整して行きましょう。


【個人結果】
Bチーム4区…17'41"

【個人内容】
コンディションについては恵まれたコンディションであったものの、ペースが思うように上がらず、お腹の調子もあり、ダラダラしたペースになってしまいました。

自分としてはもう少し、競り合っていた選手について行きたかったのですが、今の現状としてはこんな感じかな。と思いました。

【今後にむけて】
次回は浜名湖一周駅伝の引率です。選手が力を発揮できるようにサポートしていきたいと思います。(付き添いして頂ける方、募集しています。)

選手としては西濃で距離が全三河の倍近くになるので、坂田グランドで脚力・体幹を鍛えつつも、長い距離に適用できるようにペース走やロングjogを取り組んで行きたいと思います。
 

今日の練習

 投稿者:たかぴー  投稿日:2017年 1月12日(木)14時27分30秒
返信・引用
  3000mアップ走後
1000m(200m)+2000m(200mjog)+1000m
 

全三河駅伝ご報告

 投稿者:manavuchan  投稿日:2017年 1月11日(水)09時54分36秒
返信・引用
  いまさらながら全三河駅伝ありがとうございましたm(__)m
みなさまのご協力により史上最多の4チーム出場&完走となりました。
また、遠方から駆けつけてくれた方々、突然出場要請を快く引き受けてくれたお茶屋さん、
本当にありがとうございました。

優勝目指したAチームでしたが残念ながら4位入賞にとどまりました。
しかし、序盤はトップ争いをするなど大健闘!!
他チームもそれぞれ今出せる力を最大限発揮したと思います。
驚きなのが「走る会T」チームです。トライアスロンが本業なのに一区、二区が16分半とか!

え、私ですか?正月食い過ぎた影響で21分切るのがやっとでした。
順位を大幅に落としてMチームのみなさんすみませんm(__)m
結果は↓ここにあります。
http://tosanriku.webcrow.jp/pdf28/170108.pdf

浜名湖、西濃に向けて頑張りましょう!
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月10日(火)17時36分56秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんにちは。

先週日曜日の全三河駅伝はお疲れ様でした&ありがとうございました。やはり襷をつなぐレースはやり甲斐があって面白いですね。

本日、練習会を下記の通り開催させて頂きます。
ご都合の合う方はご参加下さい。


【詳細】
場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…8000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
※疲労の状態に合わせて距離とタイムを設定すること。
・ダウン…外周2~4周jog
備考:
※スケジュール、木曜日の走る会などの練習スケジュールに合わせて、設定タイム・本数に余裕をもたせた負荷・量に調整して走りましょう。
※強い雨の場合は中止します。
※寒くなってきたので、寒さ対策を取って練習に取り組んで行きましょう。
 

浜名湖一周駅伝の付添サポートについて【依頼】

 投稿者:スノーマン  投稿日:2017年 1月 5日(木)17時45分29秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。
先日の矢作川マラソンに出場された方々は大変お疲れ様でした。(当日の一部の風景画像をアップさせて頂きます。)ここ数年の中では最も良いコンディションで、入賞&自己ベストを更新された方はおめでとうございます。\(^o^)/
manavuchanさんは全三河駅伝の連絡、レインマンさんは新年会の案内、ありがとうございます。

(本題)
2月5日(日)の浜名湖一周駅伝のサポートについてのご相談です。

今回の駅伝では出場選手につき、1名の付き添いを設けたいと考えております。

1チーム5名なので、付き添いも5名確保したいのですが、現在、神取さんと補欠選手1名と私の3名しかおりません。

付き添いとしてあと2名以上欲しいのですが、ご協力頂ける方が見えましたら私のところまで連絡を下さい。

ご多忙中、大変恐れ入りますが、ご検討の程よろしくお願い致します。
(なお、個別にご相談させて頂く場合がありますので予め、ご了承下さい。)
 

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