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※大人の部※ H30夏合宿について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2018年 7月 3日(火)13時00分9秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんにちは。

毎年恒例の【夏合宿】を今年も下記の通り、開催させて頂きます。
参加希望者の方につきましては期日までにメイン担当:宮地の所まで連絡を下さい。

今年度も夜の余興を企画を担当していただける方を探しておりますので、よろしくお願いします。m(_ _)m

秋の駅伝・レースシーズンに向けた仕様の合宿にしたいと思いますので、多くのご参加をお待ちしております。


【夏合宿の詳細】
①主  催:TEAM KAKERU
②会  場:開田高原
③日  程:8月11日(土)~13日(月)
④宿泊場所:日和田高原ロッジ
⑤申込期限:7月15日(日)まで
(保留の方は報告の際にいつ頃に決まりそうか一緒に報告して頂けると助かります。)


【備考】
①今回の合宿も秋以降の駅伝・レースシーズンに向けた仕様にする予定です。
②別メニューをこなされる方が見えますが、全体のタイムスケジュールに併せて行動(食事の時間など)をお願いします。
③最近はチーム外の方にたくさんご参加頂いておりますが、今年はTEAM KAKERUの登録メンバーの「方も」たくさん集まって練習をしたいと思います。
④最終確認後の宿泊変更が無いようにお願いします。
※基本的に2泊3日ですが、1泊2日の参加も受付させて頂きます。
ただし、最終確認以降で宿泊変更があると【宿泊先に迷惑】を掛けることと担当者の負担がかかるため、最終確認以降の宿泊変更が無いようにお願いします。


【練習メニュー】
例年通りですが、「メリハリをつける」をコンセプトに練習メニューを組みます。
「走り込み」と言うよりは要所、要所で集中して、普段の「ポイント練習」より内容が濃くなるイメージでやりたいと思います。

(メニュー案)
・初 日午後練(アップ )…jog(30~MAX90分)
・2日目朝練習(ポイント)…人工クロカン距離走
・2日目午前練(落とし )…フリー(完全休養or動的レスト 30分~MAX60分jog)
・2日目午後練(ポイント)…トラック・スピード練
・3日目朝練習(落とし )…フリー(完全休養or動的レスト 30分~MAX60分jog)
・3日目午前練(ポイント)…トラック・スピード練+リレーor400m×1

(特記事項)
※起床時間を早めて練習します。
※フリーは疲労抜きと共に次のポイント練習に向けての準備に充てる位置づけです。
※落とし練習については各自の体調と判断に全てお任せします。

(ポイント)
秋のシーズンに向けた準備になる練習にして下さい。
オーバーワークによる故障は一番避けたいので、「今の自分がどの量・設定タイムがベスト。」かをシビアに考えながら取り組みましょう。
※特に練習不足や怪我・故障明けで参加される方は注意しましょう。

【最後に】
今年もよろしくお願い致します。m(_ _)m
 
 

※大人の部※ 火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2018年 7月 2日(月)19時41分42秒
返信・引用
  先週末の刈谷ナイターに出場された方は暑い中、大変お疲れ様でした。
今週末の豊スタに出場予定の方は頑張って下さい。

下記の通り火曜日練習会を行います。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…400m×10~12(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog

備考:
※強い雨の場合は中止。
※水分補給はこまめにとりましょう。
 

※全体※ 忘れ物について【連絡】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2018年 6月28日(木)21時52分36秒
返信・引用
  本日、銀色の水筒の忘れ物がありました。

私が保管していますので、心当たりのある方は連絡を下さい。m(_ _)m
 

明日の練習

 投稿者:のりぴー  投稿日:2018年 6月27日(水)22時33分33秒
返信・引用
  19:20から体を動かします。

3000mアップ走
1000m×3~5(r:400m)
速さに応じて本数を調整してください。
早く終わった人はなるべくダウンjogを長めに行うようにしましょう。
 

6/30(土)刈谷ナイター

 投稿者:あい  投稿日:2018年 6月27日(水)21時22分4秒
返信・引用
  6/30(土)刈谷ナイター
http://kariya-rikuren.net/hakubo/hakubo-time2018-summer.pdf
タイムテーブルを各自確認お願いします(*^^*)
 

※大人の部※ 火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2018年 6月26日(火)17時28分19秒
返信・引用
  下記の通り火曜日練習会を行います。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6,000m+400m×5(R:400mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog

備考:
※強い雨の場合は中止。
※水分補給はこまめにとりましょう。
 

小学生安城5時間耐久リレーマラソン

 投稿者:さの  投稿日:2018年 6月21日(木)23時57分12秒
返信・引用 編集済
  安城5時間耐久リレーマラソンフェスティバルに小学生で参加します 1チーム集まりましたが他にも出たいというお子様が今日の練習会にも見えましたのでお子様に1度聞いていただければと思います(学年や速さは問いません)
この日は監督不在のため有志での参加になります
 翌週に西尾市民大会に出る子もいますので1チーム10人に近い数で出たいと思います
子供は練習が主な走る会でありますので なかなか皆でイベントや競技会に出ることはありません たまにはいつも走る仲間と一緒に走って ランニング好きが増え 負けず嫌いが増えてくれたらと思います

エントリーも迫ってますので
走る会7月5日の日までに練習時に佐野まで連絡ください
人数が少ない場合は出れません

8月にはにしお駅伝フェスティバルの案内も届きます 9月半ばにはエントリーします めだか監督は小学生の部で出るといってましたので是非 学校のマラソン大会と共に走る会の目標として出場を考えていただければと思います

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/74302

 

小学生中学生の参加について

 投稿者:さの  投稿日:2018年 6月21日(木)22時23分41秒
返信・引用
    より一層参加者が増えましたのでみんなでけがなく気持ちよく練習できるよう心がけていきましょう そのために約束事を皆で守りましょう
ひとつの事故で皆の練習がなくなる可能性もあります
以前の物ですが再度読んで子供と確認をして練習に来てください


走る会はみんなで練習することで速くなりたい人が集まるところです 遊ぶのが目的であれば違う場でしましょう。

児童の人数も増え賑やかになりました。走る子が日に日に増えて賑やかくとても嬉しいことであります。しかしそれに伴い事故が起きる確率も上がります。練習に集中するようにしないといつか必ず起きると思います。一つの事故でみんなで練習出来なくなる事も考えられますので親御さんのご指導もお願いしたいと思います。また高学年の児童は低学年の児童を引っ張っていけるような行動が出来るように走る会の中で成長していって欲しいと願ってます。
*保険等かけてないことをご理解ください
小中学生は無料です
走る大人は証明代として200円お願いします

以下おねがいこととして書かせていただきますので少しずつ出来るように心がけましょう。

おねがいごと
①しっかりと目標を持つこと
②前の人を追いかける!
③走るときは前を向いて走り しゃべらない!
④急に止まらない
⑤トラックの内側は走らない。
  転ぶ確率が増えます。
⑥人の邪魔をしない
  真剣に頑張りたい子もたくさんいます!皆が気持ちよく走れるようにお願いします。
⑦ボールを持ってこない。
  ボールがトラックを横切ることがあり危ないです。ボールに集中して追いかけトラックに入っていってしまったり・・ボールは持ってこないようにしましょう

走る会の大人の方も、子供たちを見守っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
『西尾で真剣に走る会』の名の通り真剣に!それぞれの目標を持って目標を越えて 皆の真剣な良い顔が走る会の中でたくさん見られることを楽しみにしております。
 

本日の走る会開催!

 投稿者:たかす@お茶屋  投稿日:2018年 6月21日(木)15時47分17秒
返信・引用
  走る会の皆さん、こんにちは

本日の走る会ですが、昨日までの雨でグラウンドが使えるか微妙だったため
今ほどグラウンド事務所に確認したところ、使用可能という返事を頂きました!
ので、本日の走る会は開催しますのでよろしくお願いします。
 

今日の練習

 投稿者:のりぴー  投稿日:2018年 6月21日(木)08時29分21秒
返信・引用
  今日の練習です。
3000mアップ走
3000m+1000m+1000m
jog400mのつなぎでお願いします
 

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